Benefícios do Qi Gong (Chi Kung)

qigong-Chikung-Aulas-Parques-Qigong-AcademiaO Jornal El Diário explica em sua matéria os benefícios do Qi Gong (Chi Kung).  A prática do exercícios, associado com a mente e respiração melhora a saúde, alivia a dor, elimina o estresse, ansiedade e depressão, e ajuda você a ter mais energia e vitalidade. Existem diferentes técnicas de Qi Gong, alguns com movimento e outro estático.

A respiração lenta e profunda é vital, pois proporciona um estado de tranqüilidade. Quando se inala, a energia passa para o sistema nervoso simpático, e ao exalar, a energia atinge o sistema nervoso parassimpático. Se você respirações profundas e mais longas, você recebe mais energia em ambos. Isso faz com que possa desfrutar de uma vida longa, e se você tem uma doença crônica, encontrar alívio em fazer respirações lentas.

Movimentos suaves e lentos ajudar a abrir os canais de energia em seu corpo. Algumas poses pode dar benefícios imediatos para aliviar dores de cabeça e outras doenças. Por exemplo, colocando as mãos sobre a cabeça por cinco minutos, você pode abrir os canais de pulmões, coração e estômago.

A mente é tão poderosa que pode criar milagres. Quer verificar? Juntar as mãos: Combinar as linhas de seus pulsos; observar a mão que tem dedos mais longos; colocar a mão para baixo e outro acima de sua cabeça. Feche os olhos, abra sua mão e repetir durante dois minutos, “meus dedos são mais longos”. Compare suas mãos, e ver como os seus dedos “cresceu”. Fazer o inverso para voltar seus dedos ao normal.

A simples energia de seus dedos faz com que as articulações para abrir e os dedos se tornam mais longos. Quando você ficar doente, os canais estão abertos ea energia não pode fluir para alcançar os órgãos que precisam dele, e algumas de suas funções são interrompidas. É por isso que é necessário para ter total atenção na área que você está trabalhando com o objetivo de combinar a respiração e movimentos específicos.

fonte: El Diario

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